Все, наверное, иногда наведываются в баню, общую, свою деревенскую или в сауну. Порою, женщины парятся вениками, иногда просто сидят и греются. Но давайте посмотрим, какие веники могут нам помочь при той или иной проблеме со здоровьем или поправить настроение.

 Любой веник, будь то березовый или можжевеловый, массирует тело, усиливает движение крови и гонит пот. В парилке от сильного жара открываются поры. И полезные вещества, выделяемые листьями, уничтожают находящиеся в порах микробы. Колотя себя веником по спине и ногам, вы улучшаете свой обмен веществ. Именно по этой причине, из зеркала после нескольких заходов в парилку на вас из зеркала смотрит девушка. Неужели это вы? Любой веник молодит и дает силы,  но все же каждый из них действует по-особому.

 БЕРЕЗОВЫЙ ВЕНИК –  успокаивает нервы и повышает настроение

Популярность березового веника не случайна. В листьях этого дерева содержатся не только эфирные масла и дубильные вещества, но и витамины. Береза успокоит нервную систему, улучшит настроение и нормализует расшатавшуюся психику. Такой веник полезен и при отеках, и при кашле. Он поможет заядлым курильщикам вывести из бронхов и легких вредные вещества. Береза очистит дыхательную систему и благотворно подействует на суставы, а также подлечит ссадины и язвочки.

ЛИПОВЫЙ ВЕНИК –  от простуды

Липовый, а также ольховый веник  помогут утихомирить кашель, и избавит от озноба. Липа способна снимать жар и ускорять потоотделение.

ДУБОВЫЙ ВЕНИК – для неуравновешенных.

Дубовый веник утихомирит расшатавшуюся нервную систему и поможет тем, у кого есть склонность к повышенному артериальному давлению. Листья дуба обладают мощным противовоспалительным свойством. А, кроме того, он поможет еще и справится с недостатками жирной кожи, сделает ее матовой и упругой.

ХВОЙНЫЕ ВЕНИКИ – лечат позвоночник и поясницу

Если болит позвоночник или поясница, можжевеловый, пихтовый и еловый веники могут оказаться как нельзя кстати. Но учтите, что их нужно не менее получаса заваривать в   горячей воде. Ветки хвойных деревьев, используемые в бане, улучшат кровообращение, стимулируют через раздражаемые иголками кожу нервные окончания и, таким образом, будут лечить радикулит, невралгию и ревматизм. Кроме того, смола этих пород обладает прекрасным противовоспалительным и дезинфицирующим свойством.

Еловый веник поможет при фурункулезе, при язвах на коже. Можжевеловый снимет застарелый кашель, хорошо подействует на горло и легкие,

КРАПИВНЫЙ ВЕНИК – для мышц и суставов.

Крапивный веник помогает при ломоте в мышцах и суставах. Крапиву обязательно нужно опустить в кипяток на две минуты. Такой веник, хоть и будет жалить, но эффект от его использования может быть замечательным. На мышцы и суставы неплохо действуют также ольховый и березовый веники.

 ЭВКАЛИПТОВЫЙ ВЕНИК – лечит горло

Подышите распаренным эвкалиптовым веником, приложенным к лицу. Это поможет избавиться вам от начинающейся простуды

Если веник пересушен, его можно  на ночь положить в холодную воду. Можно сделать проще – перед заходом в парилку  положить его на 10-15 минут  в кипяток.

Давно замечено, что те, кто часто посещают это заведение, реже простывают. И это не удивительно. Баня – это профилактика простудных заболеваний. В парной, кроме всего прочего, при температуре выше 37 градусов, погибает большинство грибков, гнездящихся на вашей коже. Представляете, от скольких паразитов вы избавитесь, посетив жаркую парную. Контрастная смена температур, если вы используете холодный бассейн или душ, стимулирует обмен веществ, а бальзамы трав и масел, используемых в парной, подействуют как самый лучший и сильнодействующий ингалятор. Но имейте в виду, что действие ароматов растений весьма различно. И если вечером успокаивающая нервную систему мята будет вполне приемлема, то при посещении бани с утра, лучше использовать нечто другое, например, пихту, тысячелистник или лимон.

Бальзамы, улучшающие настроение.

В качестве банного бальзама используют настои из трав, квас и пиво. Хороший результат дают добавленные в воду капли различных масел, эвкалиптового, пихтового мятного. Эфирные масла проникают в легкие, воздействуют на горло и бронхи. Аромат не только лечит простудные заболевания, но еще благотворно воздействует на общее состояние, в том числе и на психику. Приятные запахи улучшают самочувствие человека, а «плохие»– угнетают, и даже порою вызывают головокружение. У привлекательных запахов есть свои особенности. Например, аромат лаванды, мяты и розмарина действуют успокаивающе, а эвкалипт, лимон возбуждают нервную систему, и повышают работоспособность. Если вы вечером посещаете баню, то есть смысл использовать бальзамы умиротворяющие, расслабляющие и успокаивающие. А вот если вы оказались в парной утром, когда еще впереди несколько важных встреч,  то, без сомнения, лучше плескать на камни чем-то тонизирущим. Знатоки советуют делать это следующим образом. Для того, чтобы избежать запаха сгоревшей травы или масла, лучше первый ковш плеснуть на камни с обычной водой. Второй – с добавлением масел или настоем. И затем – еще один ковш – с простой водой, без добавления бальзама. В таком случае будет получен именно тот приятный и лечебный банный дух, который необходим для получения полного и неоспоримого удовольствия.

ПРИ БЕССОННИЦЕ – хороши бальзамы из мяты, ромашки, березовых почек, еловой хвои. Неплохо действует настой сена. Кроме того, что запах сена помогает избавиться от бессоницы, он действует успокаивающе на людей, страдающих нервным сердцебиением. Улучшить беспокойный сон могут настои, приготовленные из чабреца и герани.

ПРИ НИЗКОМ АРТЕРИАЛЬНОМ ДАВЛЕНИИ – цветы пижмы, почки тополя, трава полыни и тысячелистника.

ПОСЛЕ ПРОСТУДЫ – общеукрепляющий настой, выводящий из организма остатки болезни – молодые листья березы, сосновые почки, трава душицы, листья липы.

ПРИ НАЧИНАЮЩЕЙСЯ ПРОСТУДЕ – противоспалительный настой – трава шалфея, лист эвкалипта, сосновые почки.

УРЕПЛЯЕТ БРОНХИ И ЛЕГКИЕ – настой из алтея и девясила

ВОЗБУЖДАЮТ – запахи жасмина, лаванды и пихтового масла действуют тонизирующе на нервную систему. Возбуждают запахи тысячелистника и эвкалипта. Такие ароматы лучше использовать, если вы оказались в бане утром или в первую половину дня, и вас еще ждут дела.

Воздействие лекарственного настоя, если плескать ими на раскаленные камни, в несколько раз сильнее, чем если просто, в домашних условиях вдыхать его пары, укутавшись простыней. В парной болезнетворные микробы в дыхательных путях уничтожаться гораздо быстрее целебным жаром. Не обязательно плескать настоем из трав на камни. Можно разбрызгивать бальзам на стены. Есть еще такой способ создать в бане хорошую атмосферу. Ветки ели, сосны или эвкалипта опустить на десять в минут в не слишком горячую воду. Затем положить ветки на верхний полок, а настоем побрызгать на потолок и стены.

После выхода из парной, смойте с себя пот теплой водой, обернитесь полотенцем и немного отдохните. После второго-третьего захода  чай с мятой и малиной поднимет вас на небеса, и вы забудете, о чем беспокоились с утра, и что намеревались совершить вечером. Здесь, в белоснежных скрипучих простынях - истинная кульминация дня, и беспокоиться о делах не имеет никакого смысла. Во время отдыха - массаж. Не обязательно тайский. Но специалист не помешает. От того, что вас помнут, поколотят и погладят, тело наверняка станет более упругим, а кожа блестящей и эластичной.

Контрастные процедуры.

Есть люди, которые не переносят сильного жара. Встречаются и такие, которые боятся холодной воды. Если вы не страшитесь ни того, ни другого, то после парилки можете вылить на себя таз с ледяной водой или, предварительно сполоснувшись в теплом душе, нырнуть на несколько секунд в холодный бассейн. Закаливающие процедуры улучшат обмен веществ, укрепят организм в целом и стимулируют нервную систему. Это усилит оздоровительный эффект бани, но только при соблюдении необходимых правил. Главное,  не переохлаждаться.

Закаливание на страже здоровья.

Да, практически все когда-то обливались в бане холодной водой и ныряли после сауны в ледяной бассейн. Почти каждый помнит прекрасное ощущение после подобной процедуры. Но знатоки утверждают, что каждодневное обливание дает такой же прекрасный эффект, и чувство после этого, как после хорошей парилки. Мало того, женщины, которые увлеклись в свое время зимним купанием, а проще говоря, стали моржами, заметили, что некоторые болезни и склонность к простудам куда-то улетучились сами собой. А те, кто страдал полнотой, незаметно для себя сбросил лишние килограммы. Но если вы решитесь на холодные процедуры, должны знать несколько простых правил:

1. Никогда не обливайтесь прохладной водой и не ныряйте в прорубь, если вы не согреты, а чувствуете озноб. Предварительно нужно согреться, делая это при помощи теплой одежды или проведя хорошую разминку.

2.  После обливания также необходимо согреться. Вытереть голову, промакнуть тело. Причем тело можно не вытирать, а просто одеться потеплее. Вы не заметите, как на вас само все мгновенно высохнет. Ноги - в шерстяные носки. Выходя на улицу, голову тщательно высушите или оденьте теплую шапку, если волосы еще слегка влажные.

3. Не находитесь долго в ледяной воде. Для начала достаточно один раз нырнуть и тут же выйти из воды. Потом, через месяц- два можно чуть увеличить время пребывания, до нескольких секунд.

4.  Обливаться достаточно одним- двумя ведрами холодной воды. И лучше, если вы будете обливаться, начиная с макушки головы. Затем - на одно плечо и на второе.

 Имейте в виду, что обливание холодной водой улучшает обмен веществ, повышает иммунитет и делает эластичной кожу. Опускание в холодную воду ног и ступней прекрасно снимает усталость. Утром, если еще страшно полностью обливаться прохладной водой, можно начать с поливанием ею туловища. Это даст заряд на весь день и улучшит обмен веществ.

Повышение иммунитета с помощью витаминов и антиоксидантов.

Иммунитетом - это защитные силы организма. От нашей иммунной системы зависит способность организма противостоять инфекционному вторжению извне и сдерживать натиск собственных болезнетворных бактерий. Понятно, что иммунитет играет огромную роль в профилактике заболеваний.

Кроме того, что иммунитет мы можем повысить закаливанием, походами в баню, использованием лечебных бальзамов и веников, специальными упражнениями и правильным дыханием, еще важно придерживаться особых правил, которые также повышают защитные силы организма.

Существуют как лекарственные препараты, так и натуропатические средства для повышения и поддержания защитных сил организма.

Итак, несколько простых советов по укреплению иммунитета.

Пейте зеленый чай, сок эхинацеи, настойку женьшеня, шиповник, настойку ромашки лекарственной (аптечной). Но все только после консультации с врачом.

Укрепляют иммунитет особенно зеленые листовые овощи и желто-оранжевые овощи и фрукты - морковь, абрикосы, персики, манго, тыква, а также витамин С, которого больше всего в шиповнике, сладком перце, черной смородине, петрушке, укропе, капусте, щавеле, апельсинах, лимонах, киви, молодом картофеле.

Полезен для иммунитета и витамин Е, содержащийся в семечках, орехах, в растительных маслах.

Нужен для здоровья и селен, который есть в зернах злаков и бобовых.

Употребляйте в пищу чаще пшеницу, желтый или черный рис, кукурузу, ячмень, овес, гречу, бобовые, в том числе продукты из сои, семена и орехи, морскую капусту.

Уменьшите рафинированные сахара, насыщенные жиры: мясо, масло, сыр, мороженое.

Не храните фрукты и овощи на свету, тушите и варите их под крышкой, излишне не переваривайте.

Кроме выше перечисленного, стоит сказать, что активизировать иммунитет помогает ежедневный 10-минутный массаж обеих стоп. Это можно делать на специальном коврике, или катая ногами по полу палочку, или проходя летом по камешкам босиком.

Утром и вечером желательно принимать душ, чтобы помочь организму в избавлении от выводимых через кожу вредных веществ.

Послесловие.

Итак, чтобы быть здоровой, старайтесь, с одной стороны, внимательно следить за своим здоровьем, соблюдая правила гигиены и щадящий режим, а с другой стороны, все время поддерживайте у себя хорошее расположение духа. Мудрый всегда весел. Больше читайте позитивных книг, смотрите веселые передачи. Думайте о тех людях, которые вам приятны. Наблюдайте за животными, за птицами. Заведите домашнее животное. Известно, что кошки, к примеру, настоящие психотерапевты. И помогают при многих заболеваниях, в том числе и тех, которые связаны с половой сферой. Кошка находит то место, которое болит, и ложится там. По-видимому, так она лечит. Если больше любите собак, пожалуйста, заведите мохнатого четвероногого друга и выгуливайте его по утрам и вечерам (и заодно и сами подышите воздухом). Ну, а что касается людей, то выбирайте непременно то общение и окружение, которое вызывает у вас благоприятные эмоции. Избегайте тех людей, которые вас заставляют страдать и переживать.

Тех, кто вас обидел, простите, а сами избавьтесь от раздражения и злопамятности в собственной душе. Простите и себе те вещи, за которые вы, возможно, себя постоянно укоряете.

Больше улыбайтесь, принимайте похвалу, и сами научитесь говорить комплименты. Смейтесь, как можно больше. Смех снимает напряжение, позволяет снижать давление, укрепляет иммунитет, улучшает сон, профилактирует депрессию.

Понятно, что жизнь полосатая. То белая полоса, то темная. Бывают неприятности, случаются и заболевания. Но не стоит фиксировать свое внимание только на негативных моментах. Нужно стараться постоянно помнить о том, что есть хорошего в вашей жизни. И именно на этом концентрировать свое внимание. Удача непременно придет. Вы найдете и способ поправить здоровье, и возможность улучшить свое окружение.

Не забывайте о своем отдыхе. Переработавшая женщина выглядит усталой. Мало того, у нее ослабляется иммунитет. А главное в жизни – собственно здоровье и здоровье, счастье своих близких, которое, кстати  говоря, опять же зависит во многом от вашего самочувствия.

Высыпайтесь, ходите в сауну с подругами, выбирайтесь на концерты и а театр. Любите себя, проводите оздоровительные и очистительные процедуры, наслаждайтесь жизнью и будьте здоровы!